PLATES

images (7)
PLATES(PİLATES) NEDİR?
Pilates tekniğine ismini veren joseph piletes, 1980’de Düzseldor’ta dünyaya geldi astım ve romatizmayla boğuşan ve çelimsiz bir çocuk olan pilates,genç yaşta kayak ve vücudunu geliştirdi. 1912’de İngiltere’de sirk cambazı,boksör ve dedektiflere kendini koruma dersleri veren,Birinci Dünya Savaşı döneminde düşman ilan edilerek Lancester bölgesinde kampa alındı.kampta hasta bakıcılık yapan ve burada kendi tekniğini geliştiren pilates,burada askerlere tekniğini öğretti.1918’de İngiltere’de pek çok kişinin ölümüne neden olan grip salgınında pilatesin kampındakiler etkilenmeyince uyguladığı teknik ön plana çıktı.Savaştan sonra Almanya’da metodunu geliştirmeye devam eden ve şehir polislerine öğreten pilates 1926’da ABD’ye göç etti ve stüdyosunu açtı.Ve böylelikle pilatesin yöntemi giderek yaygınlaştı.Güçlü bir vücut yaratmayı hedefleyen pilates 30-40 temel hareketle tüm vücut için kondisyon sağlıyor
Plates egzersizlerinin amacı;karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir.Kilo vermezseniz de ince görünürsünüz.Sakatlanmalar zorlaşır,dayanıklık artar ve metabolizma hızlanır.Her on kişiden sekizi,yaşamının bir döneminde iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor.
Kimler pilates yapabilir?
Pilates egzersizleri her yaşta insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir.Ayrıca pilates egzersizleri engelli bireyleri adapte edebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama,uyum ve vücut farkındalığı sağlayabilir.Ayrıca duruş bozukluklarının tedavisinde,denge gelişiminde, sakatlık rehabilitasyonda etkili olarak kullanılabilmektedir.Hamile kadınlarda konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabilirler.Pilatesin en önemli özelliği,tüm vücudu esneterek omurların arasını açması haftada en az iki kez pilates yapan bir kişinin boyu,üç haftada 2 cm uzuyor.

  • Site Yorum

Bir yorum bırak